Pota Pota Cycle

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



11月28日は にわとりの日
結局この日も　寒さに負け 自転車はナシでしたが
にわとりの日は あり
もうもう もう 11月は 捨てて 12月にがんばりましょう〜
と、言う事で 気兼ねなく チキンを補給〜



チキンフィレサンド は外せませんね
鶏胸の一枚肉でしたよねー (← 多分 )




いったい 総カロリー 何キロ なのか？
そんなこと気にしてたら ・・・食べられません
さぁ 12月は 走りますよ〜
走りますとも・・・きっと・・・多分・・・
早く 春にならないものか

君には あげられませんから・・・そんなに見つめても



そう言えば
カーネルおじさんも クリスマスバージョンになってました。






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



11月最後の土曜日
今月最後のチャンスでしたが
朝起きて 準備しかかるも あまりの寒さに ・・・引きこもりました
ロードバイクはラックから降ろして
玄関まで出したんですけどね 寒がりなので
先週久しぶりに漕いで コンスタントに乗ろうと
決意(← 会心)したばかりなのにね ダメです
11月は捨てて？ ラスト1ヶ月にかけましょう〜

Nitro収納擦る前に ちょっと拭いとこうと バルコニーに移動
その時気づいたのですが
エルゴパワーのブラケットカバーが
左右の色が
違う
正確に言うと 左側が 白っぽくなってます。

　右側


　左側


明らかに白っぽいでしょ 左側
上から見たら 良く判りますね。



何でですかねー？
ちょっと 気になるので交換したいところですが
勿論 自分で交換などしたことはありませんし
当然 エルゴパワー取り付けた事もありませんから
自分で出来るかなぁ
ネットで見たら 交換用に 3000〜4000円程度で売ってるみたい
うーん 冷静に考えると 結構な値段ですね
どうしたものか・・・・



価格3,785円 (税込) 送料別




自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



モンベルで
真冬用のアンダーを趙達しました。
現在愛用しているものと同じ
ジオライン EXP.ハイネックシャツ にしました。
勿論 自転車用ではありません
現用の EXP.ハイネックシャツ が随分くたびれて来て
ワンコズ達の お昼寝用と再利用されたため 再調達です。



実は
スーパーメリノウールEXP. ハイネックシャツ
と 悩んだのですが
ジオライン EXP.ハイネックシャツ でも充分暖かいし
スーパーメリノウールにすると さらに汗かいてしまうかな？
自分は 極度の寒がりなので EXP(厚手) にしましたけど
普通の人なら １つ下の M.W(ミドルウエイト)でも 充分だと思います。



まだ 袋から出していないので写真は無しですが
ハイネックで ジッパーが有り 体温調整もしやすいです



今の時期から使用すれば
丁度良さそうな ウェアー が有りました
よさげですね。
サイクルシェルジャケット
中綿の類はなくて 裏地はクリマプラスでした。
価格 → ¥10,100 (税別)
なかなか 良い値段のようで・・・・






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

今日は拾いネタです m(__)m
掲載している写真はすべて借り物です。



Nitroで使用している テールライトは この２つ

CAT EYE ソーラーセーフティーライト(太陽光充電モデル)リア用
其の名の通り ソーラー充電で バッテリー要らず
振動と明るさを検知して 自動でオン・オフする すぐれものです。
ただ 用途は 日中のトンネル暗いですかね。



もう一つ は
フィジーク ICSブリンクライト



コレも 明るは今一なのだけど
フィジークのサドルの裏側に収まるスッキリしたデザインが良い

で 今日拾ってきたこのリアライト
さぞかし 明るいライト・・・と 思ったら そうでもないんです
いや ちょっと 暗いですね。
しかし このライト 発電式のナイスなライトなのだそうです。
デンマークの会社「REELIGHT」の作る 「CITY」



このライト 電池不要なので バッテリー切れの心配なし
勿論ソーラーでも無く アルミリムで発電できる らしいのです。
「ハブダイナモをつけることなく、ホイールに磁石をつけることなく
　　　ただライト本体のみを自転車に付けて走るだけで、発電して点灯します」

との説明が・・・
設計寿命は10,000時間となっていて ・・・どれ位持つのかといえば・・・
それはもう 10年以上 （←いや もっとかも）使用できるんじゃないでしょうか
恐らく エンジンのほうが先に劣化していそうです
価格は 2000円程度（らしい）

下が その全容
なかなか シンプルな構成ですね。



ロードバイクには ちょっと似合わないかも・・・・・

メーカーサイトでは、動画でもご紹介してありますから
興味の有る方は・・・どうぞ






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



近所のソレイユ
駐輪場の一画に暫く放置状態になっている 自転車です。
どういう 経緯で こうなっているのか 不明・・・
ワイヤーロックで 固定されてますが
前輪がありません。

前輪だけ 持って行って どうするのでしょうか？
そして この持ち主は 何故放置してるのか・・・
全くもって 謎
もしかしたら
ここに 止めたのは 持ち主じゃ無いのかもね
皆さん くれぐれも 用心しましょう。
ダフルロック
前輪もお忘れなく・・・



自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村
  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

またまた 遡って書いています m(__)m



土曜日 ほんの少し走りましたが・・・・
ここの処 全く乗れていません
このままでは 今シーズン 終了〜 ともなりかねませんね
そして この様に良い天気の日も 乗れない事情が・・・・・・
月曜日 地図はこちら
この日も 午前中は まずまずの天気でした。



家族(← ワンコズも含む)サービスDay
ですかね
我が家の ワンコズ 5匹 大集合ですよ。
なかなか カメラ目線とは なりません
難しいですね



宇品港辺りを お散歩
トップ画像のフェリー
切串港からのフェリーです 江田島走りたいですね
また　今度の機会に期待ですけど
次は 何時になるのでしょう？
週末 の天気は ？




ひなた 君



ソラ爺 何かあるのかな？



家族サービスも 非常に大切なお仕事ですので
こつこつと ポイント稼ぎしないといけません



こういう景色見てると
時間気にせず のんびり漕ぎに行きたくなりますね






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



時系列的に言うと
ちょっと前後してしまいますが・・・
11月19日(木)は
毎年11月第3木曜日に解禁される 特産品の新酒 ボジョレー・ヌヴォー
の解禁日でしたね。
今年も 解禁日に合わせて 届きました
何時も 有難うごぞいます m(__)m
さてさて 今年の出来は どうなのでしようか？
せっかくなので お世話になってる 先生にもおすそ分け
の はずが 結局 御呼ばれで・・・
楽しい時間を過ごさせてもらいました



今年の出来は なかなか 良いのでは
ビストロSMAPとコラボしている セブンの Nouveau より
ワインらしくて 個人的には こっちの方が 美味しく感じました。
(あくまでも 個人の感想です)



その後も ウイスキー → 日本酒の発泡酒 などと 飲み進み
結局 最後は 記憶が・・・・



まぁ 美味しいお酒なので
翌日も スッキリです



自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

土曜日のこと
約1ヶ月ぶりに (長いプランクですね)自転車漕ぎました
ルートは ダメダメに劣化しているエンジンを考慮して
ウルトラフラット & 超お手軽 呉コース
その 2回目です。



自宅をスタートして 約1時間 目的地の呉です
おなじみの アレイからすこじま に到着。
潜水艦桟橋も空っぽ状態 ほとんど出払ってました (東シナ海方面？)



エンジンが掛かっているのかな？
稼働準備なのか？ 1艦水蒸気が出てますね。



大和ミュージアム周辺に比べ ほとんど観光客の姿もなく静か
国内で唯一(← 確か) 潜水艦を間近で見ることができる公園で
何故か 此処は好きな場所
自転車に乗る前から よく訪れていました (勿論クルマでです)
アレイからすこじま の道路向いにあるレンガ造の倉庫群
緑とレンガ色の小道（アレイ）がいいんです



ここで 折り返すつもりでしたが
もう少し 走ろうと思い 阿賀方面へ
そして ここも 超ワンパターンの 撮影場所
新旧の音戸大橋
この日は フェリー通過は無し ・・・(ココ河ではありません)



海沿いは 気持ちいいですね
阿賀までは クルマも少ないし (距離も少ないですが・・・) 走り易いです。



頑張らずに 軽く流して
阿賀マリノ大橋
この橋を渡っちゃうと 蒲刈方面へ行きたくなりそうなので
ここで 引き返す



芸が無いけど 海岸沿の同じルートを走り
またまた 音戸大橋の下を通過



そして 何時もの休憩ポイント
大和波止場公園立ち寄ってみたら・・・・
なにやら やっていますね。
「２０１５呉海自カレーグランプリ」の幟
なるほど だから朝から 大勢の人出だったのですね
デッキ部分にもテントが張ってあり とても ゆっくりできそうにない
先端まで行けば とも考えたけど 今日はパス
リスタートして 直ぐに 先行するローディさん発見
いい感じのペースだったので 付いて行こうと・・・したけど
かもめ橋の先で お別れ (残念) どうもルートが違う様です
自分は 魚見山トンネル入り口まで 裏道通るんです
人それぞれ 好みがありますから。
が 此の後 再び再開することに・・・・
(すいません 画象掲載していますm(__)m)




R31号で呉から 府中町方面へ
海田町に入り 自衛隊の駐屯地横の 裏道(← 裏道好きですね)を通過し
海田高校の手前当たりの交差点で
後から 声かけて頂いたのが
さっきのローディさんでした。
江田島方面走られたそうです
いいですねー 自分も 気持よく走れるまで回復したら
年内に走りに行きたいですね。
しかも このブログ 観ていただいているそうで
有難うございます m(__)m
こういう出逢いがあると 励みになります



スタートした時は
全く ダメでしたが 帰路は 少しだけ 乗れてたかな
と、 感じました 何時もの錯覚かもしれませんが・・・・

本日の走行距離：89.22㎞



シャワー浴びて
のどごし


帰宅して 呉のイベント調べてみた
「２０１５呉海自カレーグランプリ」
今年が初開催のようです。

くれナビ よりコピペ
呉海自カレーは，呉基地に所属する艦艇等で食べられている
カレーを市内等の飲食店で食べることができる取り組みです。
呉海自カレーが提供されるお店に行けば
伝授された艦艇等のカレーは味わえますが
２１店舗 全てが揃うことは今回が最初で最後！？
２０１５呉海自カレーグランプリでは，全２１種類のこだわりのカレーを食べ比べてください！



呉海自カレー 　→　海上自衛隊呉地方隊のHP




自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



10月24日 以来
約1ヶ月振りに 自転車乗りました・・・・
前回は 旧NOKO基礎練コースで ちょっと登ってみましたが
流石に 今回は お手軽な 呉ルート
超フラットです
普段 自転車乗る以外 全く運動してないので
この間 体重は 3キロ ゲイン・・・
そして 恐らく(← 絶対) エンジンの劣化は 進行しています

金曜深夜に帰宅し
11月19日解禁の ボージョレ・ヌーヴォー 1本と半分飲んじゃったので
朝は 何時ものごとく 遅起きです。
この時期の ウェァー って 悩みますね
基本的に 夏装備 と 冬装備 しか持って無いし
気温が 15度前後でも 春〜初夏 と 晩秋〜初冬 だと
明らかに 晩秋〜初冬の方が 体感温度が低く感じますから
特に自分の場合 超寒がりなので これからの時期
朝起きて 支度し出発するまでに モチベーション上げる事に
エネルギー 使います

あれこれと 迷った挙句
上は ウインドブロックの厚手のアンダー と 半袖ジャージ
下は レーパンと レッグカバー
このアンダー 確かゴルフ用だったと思うけど
微妙な時期には 重宝してます。



かなり以前に調達して
未使用のまま 眠っていた TIGORA の半袖ジャージ
やっと 着用してみました。
サイズは S で
身長/162～168cm 胸囲/85～91cm 用 となってまして
自分には ピッタリ
厚手のアンダーの上から着用すると 超タイとフィット ですが
これくらいタイとだと 後ろのポケットに 色々突っ込んでも
だらしなく 垂れたりしないのが 良いです



前置きが 長くなりましたが
やっと スタート
天気は申し分ないですね 問題なのは エンジンのみ・・・
そして 何時ものように R31号を南下
やはり 予定通り 体が重くて 脚が回らない
ちょっと頑張ると 心拍が 上昇〜
老体なので 今日は 無理せず 行きましょう

坂町あたりで
6〜7台の 列車にパスされ
さらに もう少し南で トレックのお兄ちゃんにも 置いていかれる
速度差 3キロ程度だったので
普段なら 着かず離れずで 着いていけるはずなのだけど
気持ちは先に進んでも 流石に 体が 拒否してました・・・



その後も マイペース(←スローペース) で 走り呉へとうちゃこ
てつのくじら君を見上げる (海上自衛隊呉史料館)
随分久しぶりです
相変わらず 元気そうでなにより
艦橋から前の部分 そろそろ塗装しなおしてもらいなよ

連休効果なのか やけに人が多い
大和ミュージアム横の駐車場も 既に満車状態
何かイベントでもあるのかな？



てつのくじら君を見上げたところで
続きます・・・・m(__)m

　※ 海上自衛隊呉史料館（てつのくじら館)は 入館料 無料です。
　




自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



11月もはや 後半に突入〜
しかし、全く乗れてません・・・・
天候に恵まれず & 諸般の事情 & モチベーションの問題 なとなど・・・
乗れるのは 基本 土曜日 一択の現状では
ある程度 仕方有りませんけども
こんなに 漕がない日が続くのは
腰を怪我して依頼かも
体重だけは 順調にゲイン中
3キロは確実に 増えてますから・・・
そうこうしているうちに
今年も 終わっちゃうんじゃないかと
今週は 漕がないといけませんね〜

CARRERA Nitro と Cinelli EXPERIENCE
揃って お飾り状態です






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

趙ローカルネタですm(__)m


この間
直ぐ側の イオンモール広島府中ソレイユ
の 正面駐車場に 構造物出現の記事を書きましたが

"ロードバイク好き府中町民"さんからの情報提供で確認しました。
有難う御座います m(__)m

どうも 増床するみたいですね。
もう 随分長い間 地面を掘り返していましたけど
増築して 店舗を拡張するようです。
(入念に杭打ちしていたのかも・・・ね・・・)

これまで駐車場（平面駐車場A）、バス停として利用していた
敷地南側に増床棟の建設を進めているようです。
先日発見した 構造物がそれでしょう・・・



中国四国最大級のショッピングモールへ進化すねみたいです。
内増床棟には 約８０店舗が入るようです　
(テナント情報は未発表)
イオンモール広島府中の増床リニューアルは2016年
まだ　随分(一年くらい)先ですけど
個人的には
以前あった キリンのビアガーデンの復活を望みたいところですが
無理っぽいですね・・・






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



ライドの時に携行する
ドリンクの素がなくなっていたので 補充しましょうた。
これからの時期は あまりこだわらなくても良いと思うけど
一応 スポーツドリンクで お安いのにしときます。
って 年中これなのですが・・・・
1リットル用が 5袋入ってて
税込価格 289円

元々 この製品にも クエン酸が含まれているのですが

下記が成分↓
表示単位1袋(40g)当たり エネルギー152kcal たんぱく質0g 脂質0g
炭水化物 糖質38.7g 食物繊維0g ナトリウム448mg カリウム74mg
カルシウム13mg マグネシウム5mg ビタミンC 500mg 食塩相当量1.1g
クエン酸2000mg

いつも クエン酸追加でボトルに投入してます





自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

遡って書いていますm(__)m


先週の土曜日
天候がよければ 久しぶりに自転車漕ごうと思ってましたが
生憎の空模様 朝から 雨が・・・



と 言う訳で 自転車は おあずけ
にもかかわらず どうしようもないんですが
甘いものには 弱いんです・・・
近所の イオンモール広島府中店の3F にある
Hawaiian Pancake Factory で またまた 補給です




今月になってから
まだ 一度も乗れてないんです・・・
体重も 3キロ程 ゲイン



全く グダグタ 生活 邁進中〜



自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村

すいません
またまた 拾いネタ & 物欲シリーズ 的な内容ですm(__)m



愛用のサイコン
シグマ製1909STS　HR
現在は 2代目なのです
実は 自腹で購入した初代は 生き絶えまして
譲ってもらったのが 現在進行形の 2代目



この2代目も 最近 時々不機嫌になるので
そろそろ サイコン更新しないと 行けないかも・・・的な状況。
このタイミングで
またまた 見つけてしまいました。

超小型GPSサイコン Edge 25J
GARMIN Edge 25J

恐らく 基本的な機能に限定した GPSサイコンだと思いますけどね。
価格は → Amazonで ￥ 21,000
ざっくりした 仕様は・・・

本体寸法：40mm(幅)×42mm(縦)×17mm(厚み)
→ 小さい ！
重量(電池込み)：約25g → 軽い ！
防水性能：日常生活防水 IPX7
→ 必要にして充分 ！
使用電池：充電式リチウムイオンバッテリー
→ 問題なし ！
トレーニング機能：表示項目カスタマイズ、自動ラップ、自動ポーズ、
　　　　　　　　　自動スクロール、コーストレーニング、心拍アラート
→ 人それぞれ ！
別売センサー：スピード、ケイデンス、心拍センサー
→ 別売なの・・・
インターフェース：ANT+Sports対応 2.4GHz帯ワイヤレス／Bluetooth LE／USB
→ うんうん
最長電池寿命：約8時間
→ 短すぎるでしょ

Edgeシリーズのなかで
も軽くコンパクトなモデルとなるのですかね。
そして
後日発売予定の後方車両接近監視レーダー
「VARIA Rearview Radar」にも対応しているとの事ですが。
後方車両接近監視レーダー
って 何者・・・？






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



週末も生憎の天気でしたね・・・・
ところで
ソレイユ(イオンモール広島府中ソレイユ)
正面駐車場になにやら 構造物が出現していました。
暫く 地面を掘り返していましたけど
念入りに 杭うちしてたのでしょか
何ができるのでしょう・・・？
まさか 立体駐車場とかじゃ無いでしょうね
店舗 拡張するのかな ？
何方か ご存じてすか・・・
超ローカルで ごめんなさい




自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



息子（下）に頼まれて 物色していた
ちょいのり&通勤快速号
上の写真の
DAHON Impulse D6
完成車価格：￥39,000　(税別)
これで良いのでは ないか・・・と思ってたのですが
後継モデル(値段的に)が 出てるらしい

DAHON Mist
完成車価格　：¥39,000（税別



見た目は少し違いますが ボトムモデルという位置づけは同じでしょう
フレームが
Impulse D6 の テンスチール から アルミになって
多少 軽くなってるみたい （1キロ程度）です。
ちょい乗り程度なら あまり気にしなくても良いのかもしれませんが
軽いのに越したことはありませんね。
6段変速仕様ですが 市街地の平地メインなら問題なし（←でしょう？）
マッドガード、サイドキックスタンドが標準装備なので
初期投資も最小限で済むし
これでよいのではないかな・・・・

後は ライト類と カギ & ヘルメット他ですが
その辺りは 自分で 物色しなさいよ〜 　




自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



フィジークサドルのICSにサクっと突っ込むテールライト
見た目が非常にスマートで 存在感控えめなのが 良いのですが
LEDは2灯にしては 明るさも 控えめ
そして サドルの絶妙な位置に存在していて
無意識の内に スイッチを兼ねるレンズ部に指が触れて
スイッチ・オン状態になってることも ある・・・・
あったら いかんのですがね
一度押しで 点灯 もう一度押すと 点滅 更にもう一度押すと OFF
これの繰り返し
そして いつの間にか点灯していて バッテリーが 寿命迎えてしまいました
ちなみに サドルの下に取り付けたところ
(写真は借り物です)



サドルの後ろの ロゴマーク入りのプレートを外して装着
やはり 艷消しブラック の方が存在感控えめでいいですね。。
さてと 肝心の バッテリー
これはボタン電池だったはず 裏蓋をコインで 外すと 出てきました
おなじみ CR2032 です、使用するのは 1個



丁度 手持ちの在庫切らしてたので
近所の ダイソー へ寄ってみた
2個入り 108円(税込)
安い 感覚的には 1個の値段じゃ・・・・
怪しいなぁー と思うが 一応 三菱だし 少し迷ったけど
結局 購入〜



で ボタン電池交換し 無事 点灯〜
もう少し 明るければね






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



先日のこと
ふらりと 息子(上)が帰ってきたので 一緒に夕飯でもと誘うと
食べて帰る とのことなので
急遽(笑) 下の写真の 「瓦そば」となる。
「瓦そば」って ご存知ですか？
元々は 山口県下関市豊浦町の郷土料理 らしいです。



その名の通り 熱した瓦の上に茶そばと具を乗せてあるのですが
このように ↓ (この写真は借り物です)



しかし 焼いた瓦など 用意出来ないので
我が家では ホットプレートです。



全くノーマーク (又は 忘却ともいう) だったのですが
どうも 息子(上)のバースディ だったみたい
当の本人も 家族も はたと 気づく



まぁ いい歳して 今更感も有りますが
慌てて ソレイユのマリオで ケーキ(ケーキは売り切れだった)を調達



君たちは 食べれないんだよ〜






自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



長崎
随分 御無沙汰してますね・・・
昔は バカな一家が 何度も訪れてましたが
どれくらい バカか？
長崎シリーズの掟 → ちゃんぽん 、皿うどん しか食べてはいけない
途中から トルコライス も有り となりましたけどね。
ちなみに
佐世保シリーズ ってのもあって
これが かなりキツイ・・のですよ
ハンバーガー(佐世保バーガー)以外 食べてはいけない
一日目は なんとか なりますが
流石に 二日目は・・・きつい
あっさりバーガーはないのか？
小さいサイズ って ありますか？
などと あるまじき 発言が とびたしますから・・・
ただ ちゃんぽん & 皿うどんは 広島でも食べれます
「リンガーハット」が有りますから
チェーン店ですが 結構 いけます
しかも お値段そのままで
麺増量可・・・写真は 2倍です



またまた カロリー(炭水化物)摂取 過多



自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村  

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)m

にほんブログ村



最近 全く乗れてないので
恐る恐る 体組成計に乗ってみた・・・・
ある程度 予定通り というか 必然 というか
体重が 増えてますね (← 当然の報いか？)




63.8㎏

えー 約 3キロ程度 増加中〜
これは 留まる所を知らないかもです・・・
炭水化物と アルコール 摂取しすぎですからね
消費活動ゼロでは 致し方ありません。

基礎代謝は
1680Kcal



基礎代謝って 自転車漕がなくても 減少しないのでしょうか？
考えてみると
摂取する量は 変わりません・・・・





自転車 ブログランキングへ

↓↓↓↓クリックして頂けるとうれしいです！m(__)m

にほんブログ村