Pota Pota Cycle

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たんぱく質はカラダを構成するのに必要不可欠な栄養素です

と言う 難しい話ではなくて 　

最近 歳のせいか？ (確かに歳なのだが) 自転車漕いだ後

特に 長い距離 漕いだ後 の 回復が・・・ 遅い

うーん 特に 回復に特別な事を していないので 当たり前 だとの ご指摘が予想されますが

今までは 特に 意識することもなく 回復していたので やはり 劣化が進行しているのか？

あるいは 単身生活で 食生活が乱れているのが 原因かも

たんぱく質が不足すると 疲れが 取れにくくなる・・・？


消耗した（傷ついた？） 筋肉などを 修復してやるためには

たんぱく質を摂取したほうが 良い らしい

しかも 　動物性たんばく質 が良いらしい・・・（と思い込み）

（バランスよく摂取することが肝心です）


そこで 動物性たんぱく質 → お肉 → 焼き肉もいいね！ → 近場がいいね！ →

近所の 「三甲」行く




動物性たんぱく質 とか 言いながら

泡の出る麦汁 から 頂くのは いつもの事 単に 飲みたいだけ



しかし たんぱく質 は 必要でも 脂肪は 必要ありませんね

これでは 両方 採ってしまいます

しかし そんなことは 気にもとめず ひたすら 食べて そして 飲んで・・・・

こんなことでは 永遠に アスリート には なれません





ちなみに 今回 美味しいお肉を 頂いたのは

近所にある 　焼き肉「三甲」

元ボクシングミドル級世界チャンピオン 竹原慎二 さんの 実家 です

店舗の 2階には ボクシングジム も有ったりします。







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